ゴルフ中の腰の痛みを解消する為に！

こんにちは。




静岡県浜松市で強い膝を創るスペシャリストとして活動している佐竹泰明です。





浜松市中区広沢でThree F Core Conditioning & trainingスタジオにてパーソナルトレーニングを行っています。





これまでにピラティスでキレイな脚のライン創りやTRXトレーニングを使ってランニングの為のダイエット、コアトレーニングで腰痛改善などお客様のご要望にお答えする形で一人一人に合ったメニューを提供しています。






今日から気温も高くなり非常に汗をたくさんかきます。








水分の補給をして脱水症状にならないようにしてください。








ゴルフをする方が増えています。







私の友人もゴルフをしています。









私は少し練習に行くくらいです。







ゴルフは同じ方向にクラブを振るスポーツなので腰に痛みを出す方が多くいます。







腰の骨は５つあり１つの骨が１度しか捻ることができません。







そのため、５つの骨で５度しか捻れない所を無理にカラダを捻る為に腰に痛みにつながります。







捻りは腰で行なわずに、背中の捻りと股関節の捻りを上手く可動域を広げ使えるようにすることで、腰に負担の少ないスイングになります。









カラダの柔軟性の低下も腰に負担をかけることにつながるので、練習前のストレッチと練習後のストレッチをまずはしっかり行なうようにしてください。








正しいカラダの使い方をして、今よりも楽に、今より動きやすいカラダ創りを一緒にお伝いいたします。

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